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오메가3부작용
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오메가 3 효능 그리고 부작용 알아보기카테고리 없음 2022. 11. 15. 14:33
안녕하세요! 날씨가 많이 추워졌죠? 이제부터 정말 감기 조심하고 건강에 신경써야 할 계절이 온 거 같습니다! 그래서 오늘 분비한 포스팅은 오늘은 오메가 3 효능과 오메가 3 부작용입니다. 오메가 3는 쉽게말해 불포화 지방산인데요. 인체의 정상적인 성장과 건강에 필수적인 지방산이라고 해요. 오메가 3는 인체가 스스로 생산할 수 없으므로 음식, 영양소와 함께 섭취된다고 알려져 있어요. 포화지방산이 많은 식품 중 일반적으로 알려진 고기, 버터, 치즈, 햄 등에서 나오는 포화지방산은 인체에서 쉽게 배출되지 않아 혈관이나 체내에 축적돼 심혈관 관계에 안좋은 영향을 미쳐요. 하지만 불포화 지방산은 신체와 뇌를 최상의 상태로 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 그래서 우리는꼭 식품을 통해 섭취해야 해요. 오메가-3 지..