갑상선암에 좋은 음식 10가지

오늘은 갑상선암에 좋은 음식에 대해 알아볼게요. 먼저 갑상선에 대해 알아볼게요.

 

갑상선은 우리 목 앞에 위치한 기관으로 나비가 날개를 핀 모양을 하고 있다고 합니다. 다른 기관에 비해 작은 기관이지만 갑상선은 우리 몸에 없어니까는 안 될 역할을 하고 있어요. 갑상선의 주요 기능은 갑상선 호르몬을 만드는 것으로니까 갑상선 호르몬은 우리가 먹은 음식의 영양소를 에너지로 바꿔주고 체온이나 심장박동, 호흡, 그리고 위와 장의 운동을 실시간으로 조절하는 역할을 한다고 합니다.

 

갑상선암이란 갑상선에 생긴 암을 총칭합니다. 갑상선 결절의 5~10%는 암으로 진단을 받게 되는데, 양성 결절과 다르게 크기가 커지면니까 주변 조직에 침범한 경우 혹은 림프절에 전이를 일으킨다. 유두암이 대부분을 차지하고, 이외에도 여포암, 저분화암, 미분화암, 수질암 등 종류가 다양합니다.

 

갑상선 암의 경우 발병 원인이 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만 방사선 노출로 인해 발병률이 높아진다고 보고 있기 떄문에 치료에 따른 노출 양에 따라 암의 발병 위험도도 증가합니다.

또한 가족성 질환이나 증후군 등으로 유전적인 요인이 갑상선암 원인으로 작용할 수도 있습니다.

갑상선 유두암은 갑상선암의 80~90%를 차지하는데, 예후가 좋므로 치료를 하게되면 10년 생존율이 90% 이상이라 '착한 암'이라고 불리기도 한다. 그리고 암 진단을 받아도 진행 속도가 느린 편이라서 수술을 하지 않아도 관리를 할 수도 있습니다.

갑상선암증세는 특별하게 없는 경우가 대부분이라고 합니다. 가끔 목의 중앙 아랫부분에 혹이 만져져 병원을 찾는 일도 있지만 건강검진이나 다른 질환으로 인해 검사를 하다가 우연히 발견되는 경우가 많다고 해요. 갑상선 주위가 붓거나 목소리가 잘 쉬며 말이 잘 나오지 않는 증세가 있으며 때론 목 주위에 답답함을 느끼거나 음식이나 침을 삼킬 때 통증이 발생하는 증상이 있다고 합니다. 또한 안구가 돌출되거나 감정기복이 심해지는 증세 및 탈모나 수족냉증.. 감기 천식이 아닌데도 기침이 계속해서 나온다면 갑상선암이 아닌지 정밀 검사를 받아보아야 한다고 합니다.

 

갑상선에 좋은 음식

 

갑상선암에 좋은 음식 1. 견과류

견과류에 많은 비타민E는 발암물질인 니트로사민의 생성을 제한하는 효과가 있습니다. 특히 브라질너트는 항암 효과가 있다 다고 알려졌습니다. 암세포에 침투해 억제 유도 역할을 하는 셀레늄은 동일 중량 대비 연어보다 6배, 마늘보다 무려 480배 많이 포함돼 있습니다.여기에 아연 함유량도 높아 갑상선 건강에 도움을 줍니다. 불포화지방산과 철분 함유량도 높므로 건강 향상을 목적으로 먹어도 좋습니다.

 

 

갑상선암에 좋은 음식 2.  다시마 및 해조류

갑상선에 좋은 음식으로 대표적인 것은 다시마, 김, 미역 등의 해조류입니다. 해조류 음식은 요오드 성분이 아주 풍부하다고 해요. 갑상선암에 걸리는 이유중에 하나가 요오드의 부족현상 때문에 일어난다고 해요.

그만큼 요오드가 풍부한 해조류 음식을 먹게되면 이뇨 작용을 도와주고, 해독작용을 통해 몸 속의 노폐물을 몸 밖으로 배출하기도 합니다. 우리나라 사람들은 해조류를 비교적 많이 섭취하므로 요도드 부족을 걱정할 필요는 없지만, 갑상선 유두암에 좋은 음식이기 때문에 평상시 목이 잘 붓는다면 챙겨먹어야 해요.

 

 

갑상선암에 좋은 음식 3. 브로콜리

브로콜리에는 비타민C가 풍부하고 십자화과의 야채류이다보니 항산화제 효과로 자주 음식을 먹게 되면 갑상선암에 걸렸을대 많이 예방을 해주고, 또한 갑상선암 치료하는데에도 많은 도움을 줘요.

 

갑상선암에 좋은 음식 4. 녹차

녹차는 여러 종류의 항산화제가 있어 정상세포 유전자가 암세포로 변형되는 것을 막고 유산균은 장내에니까 나쁜 세균의 성장을 막고 면역기능을 강화시켜주므로 갑상선에 좋다고 합니다.

 

갑상선암에 좋은 음식 5.생강

생강의 성질은 아주 따뜻한 성질이 있습니다. 그래니까 혈액순환을 원활하게 해주고 신진대사를 증진시켜줍니다. 또 생강에는 암페소 크기를 줄이는 성분이 들어있는 데다 비정상적인 혈관 신생을 제한하는 데도 갑상선암에 좋은 음식입니다.

갑상선암에 좋은 음식 6. 토마토

항산화 성분이 풍부하게 함유된 토마토는 갑상선암에 좋은 음식입니다. 체내에니까 염증과 암을 제한하고 세포를 튼튼하게 하는 채소인데, 특히나 살짝 가열해서 섭취하게되면 토마토 안에 함유된 여러가지 비타민과 무기질이 체내에 더 잘 흡수된다고 합니다.따라니까 여러가지 토마토 요리를 통해 가급적 가열해서 섭취하는 것이 건강에 더 효과적입니다.

 

갑상선암에 좋은 음식 7. 유산균

 

유산균은 장내에니까 나쁜 세균의 성장을 막고 면역기능을 강화시켜주므로 갑상선암에 좋은 음식이라고 할 수 있어요.

 

갑상선암에 좋은 음식 8. 양배추

양배추에는 베타카로틴이라 하는 성분이 많은 양 함유 되어있어요. 이 성분은 위의 점막을 보호해주고, 함암제 성분도 들어있다보니 양배추를 많이 찾고있어요. 그리고 100g당 칼로리가 낮다보니 다이어트에도 매우 좋다고 해요.

 

갑상선암에 좋은 음식 9. 굴

굴에는 요오드가 풍부해 갑상선 기능 강화에 도움을 줍니다. 이런 원리로 다시마나 미역, 김처럼 요오드가 있는 해조류도 갑상선에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

 

갑상선암에 좋은 음식 10. 강황

카레의 주성분인 강황은 컬커민이라 하는 항암작용이 있는 성분이 포함되어 있어 갑상선에 좋은 음식이죠. 암세포는 우리 몸의 면역기능이 저하되면 증식하므로 병이 찾아 오기 전에 예방이 가장 중요하듯 갑상선암을 비롯한 모든 암은 예방이 가장 중요하다고 합니다. 따라니까 평상시 건강한 식습관, 생활습관, 스트레스 조절, 규칙적인 운동과 충분한 수면 등이 갑상선암을 예방하는 가장 중요한 요소라고 할 수 있어요. 때문에 평소 항산화 작용이 탁월한 갑상선암에 좋은 음식을 자주 섭취하게되면 갑상선암을 예방할 수 있을 겁니다.

이상으로 갑상선암에 좋은 음식 10가지에 대한 글을 마치겠어요. 읽어주셔니까 감사합니다.

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