흑염소 효능 알아보자

안녕하세요. 이번 시간에는 흑염소에 대하여 알아 보려고 해요. 흑염소란 염소의 품종 중 한가지인데요. 배부분의 염소가 하얀 것과 달리 검은 빛깔을 갖고 있어서 흑염소 라고 해요. 염소 중에서도 체구가 작고, 암수 모두 뿔을 갖고 있으며, 수컷의 경우 검은 수염이 달려 있어요.

 

흑염소는 동의보감에도 실려 있을 정도로 오래 전부터 보약재로 이용되어 왔어요. 흑염소는 삼계탕과 보신탕, 해신탕 뒤를 잇는 몸보신 음식 중 한가지며 기력과 기운이 저하되어 있을 때 흑염소를 먹게 되면 원기를 회복시켜준다는 보양식으로 유명해요.

 

흑염소 효능

 

우리는 몸이 허할때나 체력을 보강하고 싶을 때 흑염소를 즙을 내어 먹곤 해요. 그렇다면 흑염소 효능에는 어떤 것이 있는지 한 번 알아보도록 할게요

 

흑염소 효능 1.여성 건강

흑염소는 여성 건강에 뛰어납니다. 다른 육류에 비하여 지방 함량이 낮고 칼로리도 낮아 다이어트에 도움을 주고 흑염소의 비타민E의 성분은 피부 미용에 도움을 주며 세포 노화를 막고 몸을 따뜻하게 해 주는 성분이 있어서 자궁이 냉한 경우 혹은 임신이 안 되는 불임 부부에게 좋아요.

 

흑염소 효능 2.원기 회복

동의보감에 흑염소는 체력 회복과 우리 몸의 허함을 치료하는 전형적인 약재로 기록되어 있어요. 그 요소로는 바로 흑염소에 내포된 많은 양의 단백질, 무기질, 비타민, 아연 등 우리 몸의 역할을 회복시키는 성분 때문이라고 해요. 흑염소는 대표적인 보양식품으로 꼽히는 만큼, 흑염소 고기는 기력 보강의 효능이 뛰어나고, 소화 기관을 튼튼히 하고 식욕을 돋우어 노약자의 체력 보충에 효과적입니다. 

 

흑염소 효능 3. 당뇨예방

흑염소는 당뇨예방 및 관리에 뛰어난 효과를 보이는데요. 이는 흑염소의 핵심성분인 아라키돈산 덕분인데요. 아라키돈산이 인슐린 분비를 멈추는 성분 및 췌장 세포를 파괴하는 성분을 억제해서 췌장 건강은 물론 혈당 관리에 많은 도움을 줘요.

 

흑염소 효능

 

 

흑염소 효능 4.면역력 강화

우리 몸의 면역세포는 단백질로 이루어져 있어요. 흑염소는 타 음식과 비교가 되지 않을 만큼 단백질의 함량이 높게 되며, 여러가지 비타민류, 철분 등이 대량 함유되어 있어 신체 면역력 강화에 탁월한 효능을 보유하고 있어요.그리고 많은 양의 비타민E가 함유되어 있어, 태아의 발달에 도움을 주어 임산부에게 특히나 좋아요.

 

흑염소 효능 5. 갱년기 증상 완화

흑염소 속 아라키돈산 성분이 중년 남녀 갱년기 증상을 개선하는데 도움을 줘요. 보통 갱년기의 경우 성 호르몬이 감소하게 되어 발생합니다. 그리고 성장호르몬은 세포를 복구하고 재생시키는 역할을 해서 일명 회춘 호르몬이라고 불리웁니다. 흑염소를 꾸준하게 섭취한다면 이러한 호르몬들이 부족하지 않도록 보충해줘서 갱년기 증상을 완화해줘요.

흑염소 효능

 

 

흑염소 효능 6.산모 건강

흑염소에는 단백질과 칼슘, 철분이 풍족하게 들어 있어요. 산모들을 치료하는데 효율적인데요. 특히나 흑염소에는 쇠고기의 2배 이상에 달하는 철분이 함유되어 있어서 빈혈에도 효율적인데요. 한의학적으로 성질이 따뜻하기 때문에 출산 후 흑염소를 먹게 되면 산후풍 방지에 도움이 돼요.

 

흑염소 효능 7.뼈 건강

흑염소는 여타 육류에 비해 칼슘 함량이 아주 높아요. 100g 기준 45mg 정도로 소, 돼지와 비교시 약 10배 가량이나 높아요. 칼슘은 뼈 건강에 필수적인 성분으로 골격을 강화하고 골다공증과 같은 질환예방에 도움을 줘요.

흑염소 효능

 

 

흑염소 효능 8.저지방 고단백

흑염소 고기는 기름기가 적므로 칼로리가 적은 고단백질 제공원으로 다이어트나 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이 돼요.

 

흑염소 효능 9.노화 방지

흑염소는 비타민 E가 풍부하다고 해서 피부의 산화를 촉진시키는 체내 활성산소를 제거하는 데 도움을 준다고 해요. 또한 피부를 촉촉하게 유지해서 여러 트러블을 예방하고 피부 결을 부드럽게 만든다고 해요.

 

흑염소 효능 10.피부 건강

흑염소에는 비타민 C, E가 풍부하게 포함되어 있어 피부의 건강을 도와주고 피부 미용에도 도움을 주며, 지방의 대사작용을 도와 피부트러블을 개선시키는 효과를 보실 수 있어요. 그리고 체내 활성산소를 제거하는 효과로 피부 노화방지에 도움을 줘요.

 

이제까지 흑염소 효능에 대해 알아보았어요. 그렇다면 흑염소 부작용에는 어떤 것이 있을지 알아보도록 하겠습니다..

흑염소 효능

 

 

흑염소 부작용

흑염소 섭취후에 식욕이 강해지고 근육이 단단해져 체중이 더 불어나는 경우가 많기에 주의하는것이 좋아요. 또한 열이 많이 나는 체질을 가지신경우 피부에 뾰루지나 염증이 초래될 수 있어요. 흑염소를 과다하게 섭취 시 두통, 피부 트러블 및 설사를 유발할 수가 있어요.평상시에 열이 많으신분 또는 물을 많이 마시며 식사양이 많으신분, 체격이 좋은 여성분들은 피하는것이 좋은데, 열이 많은 사람이 섭취했다가 온몸에 두드러기가 나거나 응급실에 실려 가는 경우도 일어날 수 있다고 해요.

흑염소 효능

흑염소 효능

 

그 외에에도 폐와 대장,신장이 약한경우 멀리하는 것이 좋으며 체력이 완전히없는 환자들의 경우 갑작스런 고단백질 섭취는 신장에 무리가 올 수 있기에 전문의와 상담후, 섭취하는것이 좋아요. 적정 섭취량은 고기의 경우 한끼에 100g 정도이고, 흑염소 진액으로 드실 경우 140mL 이내로 섭취하는 것이 좋아요.

이상으로 흑염소 효능 및 흑염소 부작용에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

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