허리디스크 증상 모든 것

오늘은 허리디스크 증상에 대해 알아볼게요. 추간판 탈출증이라고 불리는 허리디스크는 척추의 뼈와 뼈 사이에 구조물인 디스크가 빠져나와 신경을 눌러 여러 문제를 유발하는 질환인데요.

허리디스크는 탄력이 높아 외부로부터 몸에 가해지는 충격을 완화시켜주며 딱딱한 뼈끼리 직접 부딪히는 것을 방지하는데, 외부 충격 및 잘못된 자세로 오래 있다면 디스크가 튀어나오거나 염증을 일으켜 신경을 자극해 허리 디스크증상라고 불리는 방사통 및 요통 등의 통증을 유발하는 거에요.이러한 허리디스크는 심해지면 극심한 통증을 유발하게 돼요.

허리디스크 증상

허리디스크 증상

허리 디스크는중장년층 뿐 아니라 청년들까지도 발병하는 질병인데요. 왜냐하게되면 바로 장시간 취하는 나쁜 자세때문입니다. 그리고 무거운 물건을 갑자기 드는 행동과 허리에 무리가 가는 운동을 할 때에도 원인들로 꼽히고 있어요.

 

허리디스크 증상 1. 초기

허리 근육에 통증이 있고 심하지는 않아서 단순한 근육통 인가 생각할 수 있어요 그런데 통증이 점점 심해지거나 나아지지 않고 계속해서 아파지기 시작해요.

허리디스크 증상

허리디스크 증상

대표적으로 허리 통증이 느껴져요. 통상 자세에 따라 한쪽이 아픈 경우가 많아요. 허리가 아픈 정도는 약간 뻐근한 것부터 뒤척이는 심한 통증까지 다양해요. 따라서 심한 통증은 마약을 투여해도 소용이 없고, 이 통증은 다른 증상을 동반할 수 있으며, 다른 증상은 없지만 허리만 아픈 경우도 있어요.

 

허리디스크 증상 2. 중기

허리에만 통증이 있는 것이 아니고 엉덩이 통증 다리 저림과 같이 골반이나 다리까지 아프게 돼요. 양쪽 다리보다 대 부부 한 쪽다리부터 일어서거나 움직일때 저립니다. 허리디스크 증상은 허리는 아프지 않고 다리가 먼저 신호가 올 수 있다면이 많아요.

허리디스크 증상

허리디스크 증상을 겪고 있는 많은 사람들은 처음에는 괜찮다가 30분 이상 앉아 있을 때 다리가 저리고 허리 통증이 점점 올라갑니다. 그리고 다른 일에 몰두하다가 운전만 하게되면 허리가 불편해지거나 다리가 점점 불편해지거나 잡아당기는 느낌도 허리 디스크 증상인데요. 결국 하루 종일 계속 통증을 호소하게 돼요.

 

허리디스크 증상 3. 말기

하체 근력이 저하되어 배설의 장애가 나타납니다. 앉았다 일어났다를 관리하는 척추 신경은 척추 하단에서 나오는데, 이 부위가 아닌 상단의 신경이 심하게 압박되면 언제든지 소변 및 대변 장애가 나타날 수 있어요.통증과 함께 근력이 저하되고 발목을 움직이기 어려워 발이 처지거나 발가락을 움직이기 어려워지게 돼요. 대소변이 통제되지 않는다면 허리디스크가 많이 진행된 상황인데요.

허리디스크 증상

허리디스크 증상

그러다 결국 마비증상이 오게 돼요. 허리 디스크 증상 및 허리가 심하게 통증이 오는 경우 다리에 신경도 함께 영향이 가면서 다리에 전체적으로 힘이 빠지거나 무릎 및 고관절이 마비되면 보행이 어려워져요.

 

허리디스크에 좋은 운동

허리디스크는 초기에 치료하는 것이 가장 좋은 방법이라고 이야기합니다. 많은 경우 일반적인 허리디스크는 잘 쉬어주기만 해도 증상이 좋아질 수 있습니다. 통증이 심개인들도 병원에서 약물 처방이나 물리치료를 꾸준히 받게 되면 증상이 많이 완화가 됩니다. 또한 허리 근육이 발달되면 척추로부터 전달되는 충격이 덜해질 수 있습니다. 따라서 허리디스크 환자에게 운동은 필수라고 말할 수 있겠습니다. 허리가 이미 건강한 상태라도 운동으로 허리 근육을 강화시키면 허리디스크를 예방할 수 있게 됩니다.

평상시에 어떤 일을 하든 허리를 쓰지 않을 수 없므로 평상시부터 바른 자세와 꾸준한 운동으로 관리를 해주는 것이 중요해요.

허리디스크 증상

특히나 허리 강화운동부터 해야 해요. 허리 강화 운동은 가장 중요한 디스크 증상 예방법이라고 할 수 있어요. 그래서 운동을 통하여 근육을 생성하다 보면 근육이 척추와 디스크 일대를 제대로 받쳐주는 데 도움이 돼요. 허리근육 강화운동은 디스크 재활치료에서도 빼놓을 수 없는 치료법인데요.

 

매일 30분에서 1시간 정도의 곧은 자세로 걷는 것이 허리 근육에 좋아요. 처음에는 무리하지 말고 걷는 것부터 시작하는 것이 도움이 돼요. 그리고 브리지 운동도 허리디스크 증상 을 예방하는데 좋아요. 허리디스크 증상은 대부분 무거운 물건을 들 때 느낄 수 있어요. 단순히 팔로 물건을 집는 것으로 생각하지만 허리까지 이어져 있으므로 통증을 느끼게 돼요.

물건의 크기에 상관없이 들 때 몸을 잘 이용해서 힘을 분산시키는 습관을 길러야 해요. 허리를 곧게 펴고 무릎을 함께 구부려 허리, 팔, 다리, 무릎 등에 부담을 골고루 배분하게되면 허리가 감당해야 할 무게가 줄어 증상 완화에 도움이 돼요. 그리고 바른 자세는 허리디스크 증상을 예방해요.

허리디스크 환자들이 하지 말아야 할 운동도 있어요. 윗몸유발하기, 하체를 들어 올리거나 상하체를 함께 들어 올리는 운동은 하체 강화와 핵심역량을 키우는 운동에는 유리하지만 허리에 무리가 가는 운동으로 더 악화될 수 있어요.

허리디스크 증상

허리디스크 증상

이상으로 허리디스크 증상에 대해 알아보았어요. 허리에 통증이 느껴지게 된다면 먼저 전문가와 상의하신 다음 꾸준한 운동을 비롯해 적절한 치료를 병행하는것이 좋을 것 같습니다.

 

왼쪽 옆구리 통증 모든것

 

 

 

 

목디스크 증상 확인

 

 

어지럼증의 원인 총정리