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고구마효능
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고구마 효능 알고가기카테고리 없음 2022. 11. 6. 15:36
안녕하세요! 오늘은 겨울철 우리들의 엄청난 간식거리! 고구마 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저도 겨울철이 되면 고구마를 종류별로 사서 먹곤 합니다. 고구마는 우리가 흔히 알다시피 여러가지 종류가 있습니다. 용도에 따라서 호박고구마, 밤고구마, 꿀고구마 등을 골라서 먹으면 되는데요. 맛있어서 먹긴 하지만 알고보면 정말 여러가지 효능이 있기 때문에 알고 드시면 더 맛있게 고구마를 드실 수가 있을 거에요. 그럼 지금부터 고구마 효능에 대해 알려드릴께요! 1. 고구마 효능 - 피부미용에 효과적 고구마에는 비타민C가 많이 들어 있습니다. 고구마 한 개로 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도. 특히나 열에 약한 비타민C이지만 고구마 속 비타민C는 가열해도 절반 이상이 남습니다. 특히나 껍질에 있는 베타카로틴은..