아르기닌의 효능 8가지 부작용 확인

안녕하세요. 오늘은 아르기닌 효능 8가지와 아르기닌 부작용에 대하여 알아보도록 할게요

야만 하는 데요. 이런 아르기닌은 임신, 유아기, 중병 및 외상을 포함한 특정 상황 및 조건에서 필수가 돼요. 아르기닌은 체내의 암모니아를 요소로 변환 시킬때 쓰이는 필수 요소이며, 상피세포, 뇌세포, 일산화 질소를 만들 때 많이 쓰인데요. 그리고 혈류의 흐름이 원활하게 되는 것은 몸속에 축적되어 있는 독소를 배출하는 것에도 영향을 줄 수 있어요.

 

이렇게 여러 방면에서 신체에 긍정적 영향을 줄 수 있 다고 알려지기 시작하면서 아르기닌을 섭취할 수 있는 제품에 대한 인기도 높아지고 있어요.

 그럼 본격적으로 아르기닌의 효능에 대하여 알아볼께요!

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아르기닌의 효능 1. 혈압 조절

 아르기닌 보충제는 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있다고 해요. 또한 아르기닌의 효능 연구에 따르면 아르기닌 보충제를 복용하게되면 수축기 및 확장기 혈압 수치를 떨어뜨리는 데 도움이 된다고 해요. 따라서 아르기닌은 혈관을 구성하는 세포의 이완과 혈압 조절에 필요한 산화 질소 생산에 필요하다고 해요. 때문에 연구에 따르면 아르기닌을 보충하게되면 고혈압 성인의 수축기 및 확장기 혈압이 굉장히 감소한 것으로 나타났다고 해요.

 

아르기닌의 효능 2. 남성 에너지

 아르기닌은 혈관 속의 산화질소(nitric oxide)에 반응하여 남성의 발기부전(erectile dysfunction)을 개선하는데 아르기닌의 효능이 있다고 하며 정자(sperm) 수를 증가시켜 정자(sperm)의 힘을 키워 난임(Infertility)에도움을 주는 아르기닌의 효능이 있어요. 실제 난임병원에서 병원에서 남자 뿐 아니라 혈류개선을 통해 자궁 착상에 도움을 주어 여성에게도 처방을 많이 한다고 해요.

 

아르기닌의 효능 3. 근육 기능 유지

 르기닌의 효능 첫번째는 근육 기능 유지인데요. 아르기닌은 골격근에 에너지를 공급해서 체내 크레아틴 합성을 도와주는 효과가 있다고 해요. 이 효과 때문에 근육 유지 및 근육 기능 강화에 도움이 되며, 근육으로의 혈류를 증진시켜 근육 생성 및 유지에 좋은 효과가 있다고 해요. 그리고 아르기닌은 근육 기능 유지에 좋은 영향을 미치고 성장호르몬의 분비를 촉진해서 성장기 어린이의 성장발달에 좋다고 해요.

아르기닌의 효능 4. 항산화 및 항염증에 대한 효능

 단백질의 부산물인 암모니아를 해독시켜줘 항산화 및 항염증에 대해 도움을 줘요.

 

아르기닌의 효능 5. 피로회복

 장 호르몬을 촉진시키므로 지구력 증진 및 근육의 재생에 도움을 주어 피로 해소에 효능을 보인데요.

 

아르기닌의 효능 6. 노화방지

 아르기닌의 항산화 특성은 여러가지 신체 시스템을 지원해요. 심장질환이나 뇌졸중, 암과 당뇨병을 예방하고 노화 방지에도 기여한다고 해요.

 

아르기닌의 효능 7. 기억력 증진

 아르기닌은 장기 기억력을 증진시켜요. 이에 따라 치매나 알츠하이머와 같은 병을 개선시키는데 도움이 될 수 있어요.

아르기닌의 효능 8. 성장호르몬 촉진

 성인에게는 필수 아미노산으로 분류되지 않지만 성장기 어린이들에게는 필수적인 성분이 바로 아르기닌인데요. 어린이의 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 한가지로 뇌하수체의 성장 호르몬 분비를 촉진해서 근육 및 면역반응을 강화시키는 역할을 해요.

실제 미국 임상내분비대사지 & 독일 뮌헨대학 연구팀에서 연구한 결과 아르기닌이 아이의 성장호르몬 분비를 촉진한다는 사실을 밝힌바 있어요.

이제 아르기닌 부작용에 대해 알아볼게요.

 아르기닌은 기본적으로 체내 흡수율이 좋지 못해요. 따라서 음식 또는 경구 약제로 섭취하는 경우 먹는 양을 다 흡수하지 못해요. 하지만 미국 FDA에서 GRAS등급으로 분류되어 있는 아르기닌은 큰 부작용이 없으며 적정량을 먹을 경우 대체로 안전하다는 뜻인데요.

FDA에서 허가한 아르기닌의 1일 최대허용량은 20g인데요. 하지만 이는 상당히 다량으로 일반적으로 1일 기준 표준 섭취량은 1~2g이 적당해요. 단 발기부전 환자는 3~6g 정도로 양을 늘리시고, 운동을 격하게 하는 분들에 한해서 9g정도까지 드시는 것이 좋아요. 이는 반드시 전문 의사와 상담하세요.

 따라서 적정량을 드실 경우 부작용은 거의 없어요 다만 알려진 부작용은 복통 및 설사, 위장장애 등이 있으나 이는 많은 건강보조식품들에서 공통적으로 있는 부작용으로 소량으로 드시면서 양을 점진적으로 늘려나가는 것이 좋아요.

 부작용으로 저혈압 환자는 약을 복용하게 되면 혈압을 더 낮출 수 있다는 경고를 받아야 해요. 드물게 메스꺼움, 설사 또는 복통, 알레르기 반응이 나타날 수 있어요.

 그리고 심장마비 후에는 음식을 먹으면 안 돼요. 구순포진이나 생식기 포진이 있다면 바이러스가 원인일 수 있어요. 천식이 있다면에는 먹지 않는 것이 좋아요.

L-아르기닌은 혈압과 상호 작용하는 약물 및 당뇨병 약물이기 때문에 이러한 약물을 복용하는 경우 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

  천식, 비염, 아토피가 있으신 분들은 피하는 것이 좋아요. 이유는 일반적으로 이런 질병은 기관지쪽의 혈관의 확장이나 수축에 민감해서 아르기닌 섭취로 인해 혈관이 확장되면 오히려 기관지의 수축을 일으킬 수 있어 천식 및 비염에 악영향을 줄 수 있기 때문입니다.

지금까지 아르기닌의 효능 8가지와 아르기닌의 부작용에 대해 알아보았습니다.

다음에도 유익한 정보 알려드릴께요. 감사합니다!

 

 

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