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장염 증상 알아보자카테고리 없음 2023. 2. 25. 02:02
오늘은 장염 증상에 대해 알아보고자 해요. 장염은 염증성 질환으로 우리 생활에 큰 불편함을 전달하는 질환으로 알려져 있습니다. 주로 급성으로 찾아오는 만큼 시간이 점점 힘들어하고, 심각하면 병원에 입원하는 경우도 생기는데요. 장염에 걸리게 되면 복통, 설사, 구토, 탈수, 과도한 기력 낮아지게 등의 증상을 경험하게 됩니다. 장염일 때는 음식을 먹으면 설사가 나오거나 평소보다 무른 변을 보게 되는데 대수롭지 않게 넘어가시는 분들도 있으나 구토, 복통, 미열 , 탈수 등 각가지 장염 증상이 같이 다가오게되며 모든 일주일 이상 불편함을 격게 되고 그 후에는 자연적으로 회복이 가능합니다. 장염이란? 장염은 실제로 장의 염증이라고 해요. 장염의 주요 원인은 바이러스성 장염과 세균성 장염의 두 가지이라고 해요. 바..
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녹차 효능 11가지카테고리 없음 2023. 2. 25. 00:01
녹차 효능과 녹차 부기능에 대하여 확인해보도록 할게요 중국과 티베트 경계의 산악지대가 원산지이며 우리나라에서는 삼국시대 후반부터 수입되어 마시기 시작했어요. 현재 우리나라에서는 전남 보성에서 주로 생산이 되고 있어요. 시중에서는 현미녹차란 이름의 티백으로 넉넉히 팔리고 있어요. 녹차는 동백나무 식물을 재료로 만드는 차인데 홍차, 녹차, 우롱차는 모두 같은 식물에서 만들 수 있어요. 다만 이름이 다른 이유는 각각 다른 방법으로 만들기 때문이예요. 녹차와 우롱차는 풍부한 폴리페놀을 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 홍차는 녹차와 우롱차보다는 폴리페놀 함유량이 적은데요. 그 이유는 홍차를 만드는 과정에서 폴리페놀이 감소하기 때문이예요. 3종류의 차 모두 카테신과 타닌을 함유하고 있습니다 녹차 성분 녹차 100g..
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설사에 좋은 음식 12가지카테고리 없음 2023. 2. 24. 22:03
오늘은 설사에 좋은 음식에 대해 알아볼게요. 과식이나, 스트레스, 기름진 음식 등으로 인한 배탈이나 설사 문제는 갑자기 나타날 수 있어요. 설사는 대변 중량이 하루 200g 이상인 경우 혹은 대변이 변칙적으로 묽거나 배변 횟수가 많은 경우를 설사라고 정의해요. 손쉽게 말씀을 드리자면 묽은 대변과 보톡 그리고 항문이 찢어지거나 직장까지 내려온 위산으로 인해 엄청나게 쓰라리고 아픈 복통, 시도때도 없이 변의가 와 일상생활에 큰 지장이 오는 경우이에요. 특별한 이유 없이 최소 3개월 이상의 설사가 지속되면 작용성 설사라고 하는데 과민성 장증후군의 설사형이 대표적인 작용성 설사에 속해요.대부분의 설사는 며칠 내에 저절로 해결되지만 설사로 인한 탈수와 체중 감소가 며칠 내에 해결되지 않거나 만성적이거나 작용성 설..
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도토리묵 효능 11가지카테고리 없음 2023. 2. 23. 17:19
도토리묵 효능 열한가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 도토리묵은 도토리를 이용해서 가루를 만들고 묵으로 주로 만들어 먹는 식품이에요. 도토리는 맛은 떫고 쓰며 성질은 따뜻해요. 도토리의 떫은맛은 탄닌 성분 때문인데요. 이때 묵을 쑬 때는 탄닌 성분을 빼고 만들어 먹습니다. 도토리묵은 옛날 사람들이 즐겨먹던 식품이었으나 현재는 건강에 좋은 식품으로 식용 또는 약용으로도 쓰이고 있어요. 도토리라고 하게되면 주로 도토리묵을 연상하고 그리고 다람쥐와 같은 동물들의 주된 먹이 이기도 해요.그리고 옛날부터 가뭄이나 흉작에 의해 먹을 것이 귀해졌을 때 쌀과 보리 등의 주식을 대체한 경우 혹은 보조할 구황을 위한 대표적인 양식으로 도토리가 넉넉히 사용되기도 했어요.도토리로 만든 음식은 소화가 잘 되는데 특히나 도토리묵..
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소화잘되는 음식 13가지카테고리 없음 2023. 2. 22. 21:41
소화가 잘 되는 음식들은 장을 깨끗하게 해주고 소화기능을 개선해 장 건강을 원활하게 해주는 역할을 해요. 뿐 아니라 위산 역류를 방지하고 위를 편안하게 해 속이 더부룩한 느낌이 없어 일상생활을 하는데도 지장이 없고 체중을 조절해 다이어트 효과에도 많은 도움이 돼요. 이번에는 소화잘되는 음식에 대해 알아보도록 할게요. 소화잘되는 음식 1.비트 빨간 무라고도 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 제공해요. 특히나 비트 뿌리는 좋은 섬유질 공급원인데요. 섬유질은 장내 좋은 박테리아를 도와주며 대변에 부피를 첨가해서 소화를 증진해요. 소화잘되는 음식 2.파인애플 단백질 분해에 효과가 좋은 것이 파인애플입니다 주로 육류를 섭취했을 때 먹어주면 좋다고 합니다. 고기를 먹으면 속이 불편한 분들이 많을 텐데요 ..
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위암에 좋은 음식 11가지카테고리 없음 2023. 2. 17. 22:13
위암은 한국에서 암과 관련된 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 세계 암 연구 기금에 따르면, 한국은 인구 10만 명당 27.8명의 발병률을 보이고 있는데요. 이는 세계에서 위암 발생률이 가장 높은 나라 중 하나라고 합니다.2020년 통계 기준, 한국에서 위암의 새로운 사례가 42,200명으로 추정되며, 이는 국내 전체 신규 암 사례의 6.5%를 차지한다고 합니다. 이렇게 위암은 한국에서 25,200명의 사망자를 내어, 폐암 다음으로 무서운 암이 되었습니다. 특히나 우리나의 나트륨 섭취량은 세계보건기구 권장량의 2배라고 합니다. 그렇다면 나트륨 섭취량을 줄이고 위암에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 위암에 좋은 음식 1. 양배추 양배추는 암세포의 증식을 막아준다고 알려져 있는 슈퍼 ..
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염증에 좋은 음식 15가지카테고리 없음 2023. 2. 17. 17:56
염증에 좋은 음식에 대하여 알기 전에 염증에 대하여 간단히 알아 보도록 할게요 염증은 우리 몸을 지키고 치유하는 과정의 반응이자 면역 시스템인데요. 면역 시스템이 발동하면서 우리 몸에 침투한 해로운 침입자를 제거하려고 해요. 그로 인하여 조직이 손상되고 우리 몸은 손상되기 전으로 회복하려고 해요. 그 과정에서 생기는 것이 염증성 반응을 급성 염증이라고 해요. 그러나 외부의 별다른 자극이 없는데 면역의 작용이 너무 강해 염증이 생기는 경우도 있는데 이를 만성 염증이라고 해요. 만성염증의 원인은 아주 다양하며 주된 원인으로 꼽히는 것은 좀처럼 치유되지 않는 감염증이나 스트레스, 특정 약의 복용, 정제 탄수화물이나 당분의 섭취 등인데요. 만성 염증은 심장과 관절, 뇌 등 신체의 많은 부분에 손상을 줄 수 있어..
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콜레스테롤 낮추는 음식 12가지카테고리 없음 2023. 2. 14. 21:20
오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식 12가지를 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 몸 전체에 존재하는 모든 세포의 막을 형성하는 지질 중의 하나로 생명에 필수적인 물질인데요. 콜레스테롤이 부족하게되면 빈혈이 생기기 쉽고, 출혈성 질환 위험도 높아질 가능성이 있지만 콜레스테롤이 많아도 문제가 발생해요. 콜레스테롤과 중성지방이 간 쪽에 붙는다면 지방간이 일어날 수 있고 혈관에 축적된다면 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 생명에 위협이 될만한 혈관질환들이 일어날 수도 있어요. 또 콜레스테롤이 높으면 우리가 흔히 들어봤던 동맥경화증을 유발할 수 있고 콜레스테롤이 부족하게되면 적혈구의 수명이 짧아져 빈혈과 함께 출혈성 질환도 일어날 수 있어 건강에 필요한 만큼 적정량을 지속시켜야 해요.그럼 콜레스테롤을 낮추는 ..