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독감 증상 총정리카테고리 없음 2022. 11. 22. 17:21
안녕하세요. 11월이 되었지만 날씨가 계속 따뜻하더니.. 오늘 비가 오면서부터 추워지기 시작하네요. 이제 날이 한층 쌀쌀해지면서 면역력이 훅 떨어져 감기로 몸살을 앓는 분들도 많이 계실텐데요. 오늘은 독감 증상에 대해 포스팅을 해보겠습니다. 특히나 올 겨울에는 코로나19 재유행 속 독감이 유행하는 트윈데믹이 예고되어있다 보니 스스로 더 면역력이 감소하지 않도록 지키는 것이 중요해요.그래서 오늘은 독감 예방 및 우리가 평상시에 지칠 수 있는 수칙들과 독감증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 독감 증상 독감은 감기 증세를 유발하는 바이러스 중 인플루엔자 바이러스에 의해 발생합니다. 12~2월 사이에 가장 빈도가 높다고 볼 수 있는데요. 일반 성인이 감기에 걸리고 나서 2~3일 근무하기 어려울 만큼 심한 증..
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콜라겐 효능 best 10 알아보기카테고리 없음 2022. 11. 21. 13:47
안녕하세요! 오늘은 콜라겐에 대한 포스팅을 해보려고 해요. 요즘 화장품 및 식품으로도 유명하고 특히나 여성분들에게 인기가 많죠?! 그래서 정리해본 콜라겐 효능 best 10! 함께 알아보실게요! 콜라겐이란? 콜라겐은 대부분의 동물들에서 발견되는 단백질로 결합조직을 구성하는 주요 요소로 뼈와 피부에 주로 존재하며 연골, 장기 막, 머리카락 등에 분포되어 있는데 특히나 피부 구성 량의 약 70%에 이르고 있습니다. 또한 진피의 경우90% 이상을 차지하고 있고 피부의 수준 유지와 탄력 조절 기능을 하고 있어서 피부미용에 아주 중요한 성분이라고 볼 수 있습니다. 콜라겐은 인체를 구성하는 단백질 성분 중 3분의 1을 차지합니다. 이 콜라겐은 몸속에서 직접 생성되지만 18세 정도 이후부터는 수면부족, 스트레스, 피..
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비타민 C 효능 best 10 그리고 하루 권장량카테고리 없음 2022. 11. 18. 21:20
안녕하세요. 날씨가 추운 요즘 면역력을 위해 건강한 생활을 하고 계신가요? 저는 꾸준한 운동과 비타민C와 같은 영양제를 잘 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다. 그래서 오늘은 비타민 C 효능과 비타민 C 하루 권장량에 대해 알아보려고 해요. 막연하게 비타민이 좋다고 생각하셨던 분들, 오늘 확실한 효능 정리로 어떤 부분이 좋은지 정확하게 아시고 드셨으면 좋겠어요! 비타민 C 는 무엇일까요? 비타민C의 효능은 여러 질병과 암 예방은 물론, 우리 몸의 노화를 억제시켜주고, 혈관, 뇌, 뼈, 위장 등 여러 신체 기관의 건강에 효과가 있어요. 비타민 C는 아스코르브산(ascorbic acid)으로도 불리며, 감귤류와 같은 신선한 과일이나 채소에 많이 함유되어 있는 필수 영양소인데요. 우리의 몸은 비타민 C를 생성한 ..
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오메가 3 효능 그리고 부작용 알아보기카테고리 없음 2022. 11. 15. 14:33
안녕하세요! 날씨가 많이 추워졌죠? 이제부터 정말 감기 조심하고 건강에 신경써야 할 계절이 온 거 같습니다! 그래서 오늘 분비한 포스팅은 오늘은 오메가 3 효능과 오메가 3 부작용입니다. 오메가 3는 쉽게말해 불포화 지방산인데요. 인체의 정상적인 성장과 건강에 필수적인 지방산이라고 해요. 오메가 3는 인체가 스스로 생산할 수 없으므로 음식, 영양소와 함께 섭취된다고 알려져 있어요. 포화지방산이 많은 식품 중 일반적으로 알려진 고기, 버터, 치즈, 햄 등에서 나오는 포화지방산은 인체에서 쉽게 배출되지 않아 혈관이나 체내에 축적돼 심혈관 관계에 안좋은 영향을 미쳐요. 하지만 불포화 지방산은 신체와 뇌를 최상의 상태로 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 그래서 우리는꼭 식품을 통해 섭취해야 해요. 오메가-3 지..
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아르기닌의 효능 8가지 부작용 확인카테고리 없음 2022. 11. 10. 11:15
안녕하세요. 오늘은 아르기닌 효능 8가지와 아르기닌 부작용에 대하여 알아보도록 할게요 야만 하는 데요. 이런 아르기닌은 임신, 유아기, 중병 및 외상을 포함한 특정 상황 및 조건에서 필수가 돼요. 아르기닌은 체내의 암모니아를 요소로 변환 시킬때 쓰이는 필수 요소이며, 상피세포, 뇌세포, 일산화 질소를 만들 때 많이 쓰인데요. 그리고 혈류의 흐름이 원활하게 되는 것은 몸속에 축적되어 있는 독소를 배출하는 것에도 영향을 줄 수 있어요. 이렇게 여러 방면에서 신체에 긍정적 영향을 줄 수 있 다고 알려지기 시작하면서 아르기닌을 섭취할 수 있는 제품에 대한 인기도 높아지고 있어요. 그럼 본격적으로 아르기닌의 효능에 대하여 알아볼께요! 아르기닌의 효능 1. 혈압 조절 아르기닌 보충제는 고혈압 환자에게 도움이 될..
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생강 효능 11가지 살펴보기카테고리 없음 2022. 11. 10. 07:22
안녕하세요. 오늘은 생강 효능 11가지에 대해 알아보도록 할게요. 저는 몸이 찬 편이어서 특히나 겨울에 생강을 가까이 하는 편인데요. 앞으로 알려드리는 효능을 보면 저와 비슷한 체질이신 분들은 생강을 가까이 해서 몸을 따뜻하게 해주고 건강하게 겨울을 나실 수 있을 겁니다. 그럼 생강에는 어떤 효능들이 있는지 구체적으로 살펴볼께요! 생강 효능 1 – 혈액순환 생강 속 매운 성분이 혈액순환을 원활하게 해서 몸에 열을 높여주는 효과가 있습니다. 특히나 배가 아프거나 손발이 차가운 분들에게 효과가 있어요. 생강 효능 2 – 성인병 예방 생강의 매운 맛을 내는 성분 중 한가지가 바로 진저롤입니다. 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하고 혈액순환을 촉진하여 콜레스테롤이 혈관에 축적되어 발생하는 혈관계 질환인 동맥..